«J’ai découvert le yoga il y a près de 15 ans. Depuis, le yoga m’accompagne tous les jours.

J’ai rapidement voulu aller plus loin dans le yoga.

J’ai comme répondu à ce besoin ou cet appel du yoga en suivant une formation de 4 ans.

Je suis aujourd’hui diplômée de l’Institut Français de Yoga (IFY) et continue à suivre régulièrement des enseignements.

Je me suis formée au yoga pour enfants, au yoga des sons et je suis depuis plusieurs années des cours de philosophie indienne, le Vedanta...».

IFY L’une des 3 écoles françaises de Yoga reconnues par l’Union Européenne de Yoga

L’IFY est relié à la tradition indienne du yoga dans la lignée de T.K.V. Desikachar et fidèle à son école Krishnamacharya Yoga Mandiram. La spécificité de notre yoga est l’adaptation et les enchaînements –Viniyoga-. Les postures statiques sont introduites progressivement.
Le cours est avant tout axé autour d’enchaînements et du souffle.
C’est un Yoga accessible au plus grand nombre.

Le Yoga que j’enseigne en 5 mots

• Adaptation :  
La posture s’adapte à chacun en fonction de là où vous en êtes, quel que soit le degré de souplesse.

• Écoute de soi : 
Écouter son corps, sa respiration, son mental, avant, pendant et après les postures. Prendre un temps pour soi.

• Respect des limites :
En respectant ses limites, le corps, le souffle se libèrent    en douceur pour ouvrir le champ des possibles.

• Expérience :    
Le Yoga est une voie d’expérimentation. Il permet d’être dans l’action, de lâcher l’emprise du mental pour laisser advenir…

• Stabilité :    
L’idée est d’aller vers plus de stabilité corps, souffle et mental.

Les « outils » du Yoga pratiqué en cours

Postures Âsana :  

Les postures simples ou plus complexes, douces ou plus toniques.

Le Souffle Prânayama :  
Technique de contrôle de la respiration.

Nidra :
Un temps de relaxation présent dans chaque cours.

Le son :   
Sous plusieurs formes.

Ce sont les élèves qui en parlent le mieux !

Ils apprécient :
«avoir un temps pour soi, pour s’extraire du quotidien»,
«l’absence de performance» ,
«la douceur et la bienveillance»,
«pas de jugement»…

Ils constatent :
«la diminution voire la disparition pour certains de leurs problèmes de dos, épaules ou genoux…)»,
«une meilleure qualité de leur souffle»,
«plus de souplesse»,
«une amélioration de leur concentration»…