Enseignements reçus de l’École Française de Yoga de l’Ouest :

- Méthode Nil Hahoutoff, transmise par ses élèves tels que Philippe de Fallois, Patrick Tomatis, Pierre Molto.

- Méthode Désikachar : Yvonne Millerand, Béatrice Bouchillou, Charlotte Gallé.

James appartient désormais à la FIDHY : Fédération Inter Enseignements de Hatha Yoga 75 Avenue Parmentier 75011 Paris - Il enseigne le Yoga depuis 1984.

Le yoga..... C’est quoi ?

Il est nécessaire de préciser que le mot « yoga »concerne un état. Lorsque l'activité mentale se ralentit, l'état de yoga s'installe. Plus qu'une technique, il s'agit d'une expérience. C'est donc essentiellement par la pratique qu'on peut comprendre ce qu'est le yoga : un état d'unité et de plénitude.

Pratique physique associée à une recherche de sagesse, le yoga, apparu en Inde, il y a plusieurs milliers d'années, est surtout connu en Occident sous la forme du  «hatha yoga» qui privilégie les postures (asana) et les exercices respiratoires (pranayama)

Pour quelles raisons pratiquons-nous le yoga ?...Pour ne plus souffrir

La principale cause des souffrances de l'homme est de vivre, soit dans le passé avec les regrets, les souvenirs, soit dans le futur avec les désirs, les peurs : échouer, vieillir, mourir. Pratiquer le yoga, c'est vivre pleinement le présent, c'est être Un avec l'instant, être ici et maintenant. La séance de yoga imprègne le pratiquant grâce au ralentissement de l'activité du mental.

Cette expérience le reconnecte à la faculté de vivre au présent. Dans la vie quotidienne, être pleinement dans ce que l'on fait offre de nombreux avantages :

• Être plus performant, car mieux centré dans l'action ;
• Être plus heureux, en ne vivant ni dans le passé avec ses regrets, ni dans le futur avec ses peurs ;
• Être plus serein avec le recul nécessaire pour analyser et faire les bons choix ;
• Être en relation avec l'autre, en découvrant une facilité de communication ;
• Être.....tout simplement.

Yoga et société

Devenir responsable : on demande à la société de résoudre tous nos problèmes.

Mais la Société, c'est chacun de nous. Réapprenons à nous prendre en charge, à devenir pleinement responsable. Aider, oui, être solidaire.

Pratiquer le yoga c'est agir par soi-même et se donner les moyens de mieux vivre. Les postures musclent le corps, l'assouplissement, permettent de retrouver un dos droit et une respiration naturelle. Être bien avec soi pour être plus disponible aux autres.

Apprendre à se connaître, à s'accepter, pour mieux comprendre et accepter l'Autre

Retrouver son rythme : S'offrir une heure ½ par semaine pour retrouver son rythme naturel, le rythme de sa respiration. Un proverbe indien dit que :

"la longueur de vie de l'homme ne se compte pas en années mais au nombre de respirations"

Apprendre à vivre à son rythme.

Trouver son chemin : La pratique du yoga rend libre. Le yoga aide l'être humain à trouver son chemin.

Les moyens utilisés par le hatha yoga

Le hatha yoga est à la fois unique et multiple. Unique car il utilise toujours le corps comme instrument, multiple car ses techniques sont adaptables à la diversité des êtres humains.

Le corps est notre instrument 

L'asana ou posture. Il existe plusieurs centaines de postures de yoga. Asana signifie en réalité « assise ». La plus connue étant la pose dite du Lotus, Padmasana, l'assise jambes croisées. Mais le hatha yoga propose des postures debout, sur le dos, sur le ventre, assis, en torsion, équilibre, sur la tête, en flexion.... Dans une séance, plusieurs postures sont proposées selon un ordre précis et choisies par l'enseignant en fonction de plusieurs paramètres : âge, état de santé, comportement....de la personne qui pratique, de l'heure du cours et même de la saison.

La respiration

La respiration est la clé de voûte du hatha yoga. Diriger l'attention sur la respiration a pour effet de ralentir naturellement son rythme. L'agitation du mental cesse pour faire place à un état de sérénité....l'esprit de yoga. Le pranayama (qu'on pourrait traduire littéralement par non-dispersion du «prana», l'énergie de vie) permet de se relier au souffle par la respiration consciente.

Le souffle, c'est la VIE